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[問題]再問一下倒立 |
| 房東：Bboy老ㄍㄧ 發表時間：2009-07-16 |
我練整整2天了(靠牆) 這樣夠嗎? 可以練離牆倒立了嗎? 還有 我也知道力重點是 腰力 以及腕力 對嗎? 我想在5天內 練成倒立 拜託你們了！！ 多回 |
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| 1 樓住戶：哇乎 發表時間：2009-07-16 |
去問cico |
| 2 樓住戶：瘋狂戀BK 發表時間：2009-07-16 |
練2天 !? 想當初我練倒立 練了"半年"... 其實時間不是問題... 這麼說吧 我是這麼練的 靠牆練的時候 擺卍字 離牆練的時候 用大字 至於離牆是怎麼練的呢 1. 離牆距離不要太遠 因為萬一翻了腳還可以點到牆 2. 一開始會怕 所以不敢倒不上去 你可以輕輕蹬一下 往"後"走 P.S 不要走太快 3. 接 (1) 熟悉感覺後 慢慢的 離牆遠一點 4. 接 (2) 抓到走的訣竅後 試著往前走 能走多久就多久 P.S 累了一定要停下來 5. 恭喜你 學會基礎的倒立 以上 希望有幫忙到你 =] |
| 3 樓住戶：小紫 發表時間：2009-07-16 |
其實我絕得 貼牆的時間 妳到不如先去練手的力量=ˇ= 我貼牆沒貼幾天 就只接練憑空了 手的力量和平衡感是重點 腰要鎖 部要走=ˇ= 一開始先走沒關係 練到可以隨心所欲走到哪裡都型 就要練鎖了 快速練法: 在樓梯倒立 部要想會掉下去 要想撐住 這樣就一下就練起來了XDD 可是要小心唷 摔傷部要找我=ˇ= |
| 4 樓住戶：大野叭流君 發表時間：2009-07-16 |
我是慢慢離牆遠 15CM 30CM 60CM 這樣一直遠 到時候應該就不用靠牆了 |
| 5 樓住戶：空椅 發表時間：2009-07-16 |
其實倒立你一直練倒立走路會練出心得 走到一半不想往前倒腰狂出力 你多走幾次就知道怎麼出腰力 就不會那麼容易掉下來了 這是我倒力的練法 |
| 6 樓住戶：阿文 發表時間：2009-07-16 |
腰要挺吧 |
| 7 樓住戶：阿寬 發表時間：2009-07-16 |
倒立這東西呀~ 是講感覺得~ 想當初我也是練了半個月才穩 總之就是手抓地板~ 萬字拱屁股~ 前面那隻腳壓好~ 這樣很快就能起來了ˊ |
| 8 樓住戶：Chopin 發表時間：2009-07-17 |
倒立每天都要練，一般來說，如果不是運動神經特別發達或平衡感異於常人，半年以上才會很穩。 用一個旋轉力把身體帶上去，快翻過投手指用力抓，慢慢去熟悉感覺，就可以離牆練習了。 |
| 9 樓住戶：Bboy老ㄍㄧ 發表時間：2009-07-19 |
恩 謝謝你們的協助 我會繼續抓那感覺的 |
| 10 樓住戶：透明人 發表時間：2009-07-19 |
其實你也可以去練[手指頭]的力量 這樣你快翻過去的時候就用手指的力量押注身體 這樣就可以了 |
| 11 樓住戶：小思 發表時間：2009-07-19 |
還有，不要跳太大力，先重心往前，腳輕輕跳一下，就上去了，這樣手指也不會太用力，比較容易抓到感覺。 |
| 12 樓住戶：Bboy老ㄍㄧ 發表時間：2009-07-19 |
謝謝 的確有那個感覺 但 還是會翻 = = 我相信一定會進步的 p.s. 也發現 倒立 並不是力招 我剛開始練 一直狂出力 一直倒 現在慢慢有訣竅了 |
| 13 樓住戶：小孩 發表時間：2009-07-21 |
我倒立練一天就學會了 (我不是裝利害) 這個倒立我可是摔過很多次的 |
| 14 樓住戶：奶油 發表時間：2009-07-21 |
有兩種方法 你要去平衡 第一種 靠牆壁 練習到立的姿勢(相似的姿勢)和感覺罷了 但是沒有幫助對於你的恐懼 練力氣 第二種 直接來 難再於你的恐懼 但是這是一定要克服的 第二種比較好!!! |
| 15 樓住戶：小范 發表時間：2009-07-21 |
直接來最好!! 比較舒服 靠牆比較慢 我覺得啦 我都直接來的!! 把妹也是 |
| 16 樓住戶：Bboy老ㄍㄧ 發表時間：2009-07-22 |
回15 呵呵 有笑點 但還是謝謝你們的幫助 |
| 17 樓住戶：小逆 發表時間：2009-07-22 |
每次靠牆不多不少30秒 一天抽一個小時 倒了在上反覆練習 還有記得要定時做浮力挺身 從20開始每天+1 講一下我練倒立時的想法 雙手與肩同寬 手只要抓緊 頭看地板 挺胸 擺成卍字腳 要卡死喔 當然全身要出力 這很重要 BBOY在做任何東西都會保持一定的力 但要收縮自如 |
| 18 樓住戶：哇乎 發表時間：2009-07-22 |
看來你到立不是很穩 恩 先練鞍馬!! 到力會比較好唷 |
| 19 樓住戶：Bboy老ㄍㄧ 發表時間：2009-07-23 |
有稍微進步了 但 那感覺很難說 反正 倒下來 感覺脖子及肩膀的大骨 以及背部到肩膀的脊椎骨 會痛痛的 是正常嗎? 而且 每當這種情形發生 就是最穩的一次 |
| 20 樓住戶：阿佑 發表時間：2009-07-23 |
不要靠牆了啦 那抓感覺而已 直接離牆 抓平衡了= = 靠牆我覺得幫助不大 |
| 21 樓住戶：Bboy老ㄍㄧ 發表時間：2009-07-23 |
回20F 我是有這麼想 因為邊練 會邊想不想靠牆 腳一踢到牆就很"不爽" =ˇ= |
| 22 樓住戶：大鳥 發表時間：2009-07-23 |
20阿佑 是不是住新店呀 ------------------------------------------------------------------------------- 我是連靠牆都不敢耶 因為會想著如果往旁邊倒怎麼辦 有人可以回答我嗎ˇˇ |
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